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想，我这样是为了教你练功。”
“喔？”
孙安一脸遗憾，练功还要脱衣服？
他不理解。
陆青依才没管孙安理不理解，直接道：“你把衣服脱了！”
孙安犹豫一下，直接把外套脱掉，露出了里面的白色提血衫。
“还脱吗？”
“脱掉上衣。”
孙安脱掉上衣，露出精壮的上身。
他脱完后，下意识夹了夹肌肉。
陆青依摇摇头，然后她走到孙安面前一臂的距离站住。
“你把手放在我胸上。”
孙安再次愣了一下。
“这样不好吧？”
“我说放你就放！”
“好好好，我放！”
孙安伸出手掌覆盖在陆青依的胸上。
啪。
他刚放上去就被陆青依伸手打掉了。
孙安有些发懵。
“你干啥？”
“是上面地方，不是整个！”
“你又没说清楚。”
他刚刚只是放上去，真的什么都没有体验到。
他按照陆青依的话，把手放了上去。
陆青依把孙安的手调整一下，急促道：“贴紧。”
孙安‘哦’了一声。
然后把手掌贴近陆青依的皮肤上。
他手掌放的位置，相当于上胸，处于锁骨下的位置。
陆青依等孙安放完之后，她缓缓吐口气，然后问道：“感受到了什么了吗？”
“有点温热，有点滑滑的，很细腻！”
陆青依羞恼道：“我说的是有没有感受到起伏。”
“嗯，我在感受下！”
孙安认真感受一番，真的感受到了。
他手掌下方，似乎有一条条丝线在不断地律动，那些丝线给他一种充满力量的感觉。
“现在感受到了吗？”
孙安轻轻‘嗯’了一声。
陆青依松口气。
“你记住一下这种起伏，基本上是一呼一吸间，会起伏九次。”
陆青依说完，她让孙安扯过来一块毯子放在地上。
孙安照做，从房间里弄来一张毯子铺好。
陆青依走到一旁拿过两枚铁饼。
“因为你站着的话，腰椎要承受两个铁饼的重量，你腰前后的肌和胸前后的肌都没有经过练习，所以你拿起六百斤的铁饼之后，才会让它们有疼痛感。”
“但是你躺下的话，就不会了。”
她说着拿着铁饼躺下，然后双手举起两个铁饼。
“手再贴上来！”
孙安哦了一声，老实放好。
只是陆青依那滑嫩的皮肤以及旁边的沟壑，让他有些心猿意马。
陆青依瞪着孙安。
“收敛心神，细细体悟。”
孙安立马紧守心身，默默把躺下来的陆青依当做大体老实。
嗯，这样就好多了。
“刚刚我给你讲了，一呼一吸各九次起伏，你初步练习是不会让它们起到起伏，所以等会儿我会在你胸前激发劲气，可能会有点疼！”
孙安连忙道：“没事，我能忍受。”
陆青依‘嗯’了一声后，又道：“你现在先在感受一下！”
她说完推举铁饼。
孙安心想这不是卧推吗？
他刚心身分散，陆青依就感受到了。
“收心！”
孙安闻声立马收敛心身，细细感受。
一次、两次、三次……
总共十八次跳动。
陆青依口中的肌，也就是孙安口中的肌肉。
应该算是肌肉丝。
“推时呼，落时吸，推而猛，落而缓，一快一缓起山峦。”
陆青依念叨一句。
“记住这口诀。”
“噢噢。”
孙安谨记在心。
“现在你来！”
孙安老实躺好，然后拿起三百斤的铁饼举起来。
“这还要激发心血吗？”
“心血是时刻要激发的！”
陆青依起身把衣服穿上，然后她手指在孙安心脏处点了一下后，就转移到了孙安胸大肌上。
“开始！”
孙安吸气，收铁饼。
“动作太快！”
“要慢！”
孙安放慢动作。
也就这个时候，他胸前猛然一痛，像是针扎一样，然后他就敢感受到他胸前的肌肉在突突突的跳动。
他举起的铁饼落下后，胸前的肌肉也就平缓下来。
此时却传来陆青依的声音。
“猛吐气，迅速上推！”
她声音落下间，孙安胸前再次被点了一下，疼痛比先前还要疼，他能感受到肌肉突突的更厉害了。
孙安闷哼一声，猛然把铁饼推出去。
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